آخر تحديث: 2018-02-19 20:43:39

عاجل

نقص الحديد وتأثيره في الجسم.. وكيفية معالجته

شحوب البشرة والصداع المستمر وضيق التنفس مع تسرع ضربات القلب تعد إحدى علامات نقص الحديد في الجسم.

وتعد العلامات المشيرة للإصابة بذلك هي الخمول والكسل والضعف العام، بالإضافة إلى عدم الرغبة في الطعام والدوخة والصداع المستمر، مع الشعور ببرودة الطقس بشكل دائم.

وإهمال مشكلة نقص الحديد بالجسم، قد تعرض الشخص للإصابة بأمراض القلب، و التشوهات العقلية عند الأطفال، والولادة المبكرة لدى الحامل، وعدم التركيز، وصعوبة بالتعلم.

لذلك نصح أحد الأطباء ببعض الأطعمة التي تعالج نقص الحديد بالجسم، ومنها:

1- العسل الأسود.

2- السبانخ.

3- الكبد.

4- اللحوم.

5- الفول والعدس.

6- الزبيب.

وللحصول على أفضل النتائج يُنصح بتناول هذه الأطعمة مع حبوب الحديد.

print

مقالات ذات صله